moja pierwsza

Witam. To moja pierwsza dieta masowa. Bardzo prose o skorygowanie błędów: Wiek:19 Waga:72kg Wzrost:179 cm Cel:Masa Staż:0 dopiero zaczynam Aktywność:lekka 9:00 płatki owsiane 100 g + 200 ml mleka 3 jaja kurze całe 11:00 Chleb razowy 150 g Twarog chudy 125 g Orzechy włoskie 210 g 12:30 chleb razowy 150g Tuńczyk w sosie własnym 120g sałatka [...]

Witam. Oto moja pierwsza "dieta", jeżeli można ją tak nazwać, której się przestrzegam od kilku tygodni. I. 7: 00 Płatki owsiane razem z : 10g rodzynek + 10-15g orzechów + banan(czasami). 2. 11: 00 Banan 2-3 Ciasta pełnoziarniste. Actimel naturalny. 3. 13 : 30 Kanapki (Przeważnie dwie złożone z czterech kromek) : Chleb razowy/pełnoziarnisty. Ser [...]

Cygan, obstawia sposobem "na czuja", dlatego tak dobrze mu idzie w LT Grubmen ja ci kutfa dam na czuja ! Black idzie nawet dobrze. Myślę, że utrzymam obecną formę. Poza tym to nie moja pierwsza przygoda z obstawianiem - już trochę w bukmacherce siedzę. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-21 21:20:39

[...] i warzywami - drugi obiad tortilla z 250g kurczaka i warzywami - na noc orzechy włoskie dla dobicia 2k kcal - drożdżówka z LIDLa z kawą Trening - Tabata w mieszkaniu ale moja pierwsza, nieudolna. Robiłem wg poniższego filmiku ale gość ma tam oszukane te 20 sek serii - w sumie to chciał pewnie pokazać tylko ćwiczenia. Na pierwszy raz trzymałem [...]

widze panowie sie teraz redukują,moja pierwsza redukcja przebiegła na clenie/efka srogo było teraz zamierzam po cyklu na którym obecnie jestem,robic redukcje,taką z 3 miesięczną bez zadnych clenów,efek tylko naturalnie nie wiem jak pójdzie bo przez całe wakacje i cały wrzesien bede w angli,ale znajac zycie wróce wysuszony,i juz nie zaglądne do [...]

Ale to moja pierwsza taka hardcorowa%-) W każdym razie po sesji po pierwsze zabaluję:-D po drugie idę na mega zakupy kosmetyczno - ciuchowe i może nawet do fryzjera skoczę:-D Chociaż nie wiem, czy jest sens nowe ciuchy kupować, skoro redukcję zacznę za 6 tygodni i pewnie znowu wiór ze mnie zostanie%-) Rafał, zobaczymy, co to tam ze mną będzie:-D [...]

[...] września, bo wtedy dopiero będzie pełny zrost, o ile po drodze po ryju nie zbiore i sie nie odnowi %-) ogólnie to chyba ja sie też ze sobą pieszcze jak niemowlak, bo to moja pierwsza kontuzja tego typu i dżenerali wolę nie ryzykować brawurą @-) dobrze, że wakacje to sezon ogórkowy i trenuje bardziej technikę, niż walkę, ale od października [...]

[...] redukcyjnej? Dodam, że po śniadaniu mam trening. Aha i jeszcze jedno - zakupiłem sobie odżywkę białkową czy w domu sobie przygotowujecie koktajl by wypić go po treningu czy dopiero na siłce dolewając wodę do odżywki? Pytam bo to moja pierwsza odżywka i dodatkowo jakoś ciężko z rozpuszczalnością jest (olimp X5-protein) więc nie iwem jak lepiej.

ja robię żelowe i akrylowe - moja pierwsza próba na siostrze była straszna, a teraz śmigam sobie hej Wam

Polecam kreatynę vitalmaxa proch.Była to moja pierwsza kreatyna.Wygląd po całym cyklu nie zmieniłem się jakoś szczególnie, ale po tygodniu - dwóch już czułem przyrost siły.Ogólnie to wiele osób ją poleca jako pierwszą jest tania i dobra pozdrawiam

Moja pierwsza fota fitness :)

Ciekawe jak wypadnie moja pierwsza w życiu redukcja

[...] żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda się? (Mam nadciśnienie, które lecze tabletkami - po nich jest ok). To by była moja pierwsza dieta, choć już kiedyś schudnąłem ciut, ale to bez jakiejś określonej diety Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-02-01 16:22:20

[...] na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda się? (Mam nadciśnienie, które lecze tabletkami - po nich jest ok). To by była moja pierwsza dieta, choć już kiedyś schudnąłem ciut, ale to bez jakiejś określonej diety Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-02-01 16:22:20 1 Ćwiczenia typua6w czy ABS [...]

Siema chce zebyscie ocenili moja pierwsza redukcje 12.01.13 -------> 17.03.13 pas: 92cm -------> 86cm pępek:94cm -------> 83cm talia:88cm -------> 80cm waga:88kg -------> 80kg

mogę nią już ruszać w każdą stronę ale mam ograniczenia, rozciągam to codziennie po 15 min dwa razy żeby odzyskać jak największy zakres ruchu poruszania bo zdecydowanie ta prawa stopa odstaje od lewej. Kupiłem jeszcze 4Flex (kolagen) na 3 miesiace i liczę że efekty będą. Za 2 miesiace chce zacząć redukować już z aero i zobaczyć jak długo wytrwam [...]

Ja też gustuję w Jacku. Co do Jasia Wędrowniczka, to tylko do złotego poziomu wiekowego dane mi było moczyć dzioba Za to moją pierwszą whisky był 18-letni Goldfiddish (chyba tak to się pisze) - nabombaliśmy się z kumplem u niego na chacie, a na koniec obrzygałem mu kuchnię i łazienkę... Od tamtej pory jakoś lubię ten trunek. Zwłaszcza po pobycie [...]

[...] swoją siłę i masę swoją 2 Poćwicz tak przez 2 lata i na pewno będziesz zadowolony. 3 Później jak osiągniesz już taki etap ze już nie da się więcej to wtedy cykl. To jest moja rada a co zrobisz to twoja sprawa. Ale zapewniam cię biorę większe ciężary od tych co są już po 2 cyklach a ja dopiero za czołem jeden i jeszcze go nie skończyłem. [...]

[...] az wyszlo tak jak wyszlo. Kusi mnie zeby wyciac do kosci ale szczerze idzie zima i mam dosc chce dobic pare kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa redukcja gdzie jestem dosc zadowolony z rezultatow. Ciagle jest to niedosyt jednak. Saa jakie ostatnio lecialo to 150mg propa e3d wczesniej bylo 200mg [...]

[...] wymiary ,pas,klata,bic , w okresie off, a dokładnie chwile przed wejsciem na bombe? ciekawi mnie czy wszystko schodzi to co robisz na BOmBie , czy tez zawsze cos zostaje i summa summarum jestes coraz bardziej nabity? BTW ładna forma na fotach. Sam odpalam za jakis czas moja pierwsza bombe na testo mix z uni i jestem ciekaw co z tego wyjdzie.%-)